Фрукты и вода

Лето достигло своего пика, в садах и лесах созрели множество фруктов и ягод. А можно ли фруктами заменить питье воды? Большинству людей не доставляет особой радости питье большого количества обычной воды, но тут приходит на помощь природа с ягодами и фруктами. Летнюю жажду прекрасно можно утолить арбузом, дыней, клубникой и обычным огурцом.

Конечно, есть люди, которым нравится пить воду, но те которым этот процесс не приносит особого удовольствия пытаются заменить ее напитком, который не содержит калорий. Соки, морсы и газированные напитки в данном случае не подходят, так как в них содержится большое количество сахара.

Фруктами и ягодами можно снизить ежедневный, необходимый объем употребления воды до тридцати процентов. Тем, кому не очень нравится употребление простой воды, можно порекомендовать добавлять в воду ягоды и фрукты, чтобы сделать питье воды более приятным и полезным. Ниже приведены несколько примеров вкусной и полезной воды, приготовленной на основе натуральных природных ингредиентов:

Грейпфрут.

Вода, при добавлении в нее несколько долек грейпфрута становится значительно вкуснее. Большую пользу питье такой воды принесет людям с лишним весом, мечтающим похудеть. Небольшое количество калорий, высокое содержание бета-каротина, витаминов А и С и антиоксидантов, помогут похудению и поддержанию нормального веса.

Виноград.

Виноград содержит в себе достаточное количество антиоксидантов, большое количество витаминов, малое количество калорий, что делает его полезным для здоровья. Специалисты рекомендуют ягоды замораживать в ледяных кубиках, а затем добавлять их в чистую воду. Такой виноградный напиток прекрасен на вкус и утоляет жажду.

Лимон.

Лимон также богат витаминами и имеет малое содержание калорий. Употребление лимонной воды способствует сжиганию жира, похудению, улучшает состояние кожи и укрепляет иммунную систему. Добавленные в чистую воду ломтики лимона сделают из нее прекрасный лимонад без сахара, который освежит вас в жаркий день.

Земляника.

Земляника является очень полезной ягодой и способствует в излечении сердечно-сосудистой системы, помогает при сахарном диабете, избавляет от запоров, уменьшает выпадение волос, помогает сохранить гладкой кожу, значительно замедляет процесс старения организма. Добавленные ягоды земляники в воду делают напиток слегка сладким и придадут вам больше бодрости и энергии.

Малина.

Ягоды малины помимо своего чудесного вкуса очень богаты клетчаткой и витаминами, что делает ее очень полезной для здоровья. Малина значительно снижает содержание в крови холестерина, поддерживает сердечно-сосудистую систему, способствует выводу из организма шлаков. Добавленная в воду малина делает напиток достаточно вкусным и полезным. Неплохое будет сочетание малины с ломтиком лимона.

Апельсин.

Апельсин значительно слаще, чем грейпфрут, содержит много витамина С, оказывает укрепляющее воздействие на иммунитет человека. Апельсиновый напиток способствует борьбе с лишним весом, приготовить который достаточно просто. Добавьте пару кусочков свежего апельсина в стакан с чистой водой, и вы получите напиток по вкусу не отличимым от настоящего апельсинового сока.

Сегодня мы затронули тему употребления напитков, приготовленных на основе чистой воды, ягод и фруктов. Но полезные напитки можно также приготовить из овощей и различных трав, но это тема следующей статьи. Не забывайте, что для здоровья важно пить именно чистую, без сахара и различных искусственных красителей и ингредиентов, воду. Лучшими добавками к воде служат фрукты, ягоды, овощи и различные травы. Пейте эти вкусные напитки в любое время суток и будете здоровы.

Поделиться: