Три причины против чрезмерного питья воды.

Сколько все же воды нужно употреблять человеку в сутки? На этот счет мнения у многих расходятся. В основном превалирует мнение, что взрослому человеку в день необходимо выпивать около двух литров воды, что равносильно восьми стаканам. Различные напитки и супы в расчет не берутся. То, что человек состоит на 80% из воды, сомнений уже давно у большинства не вызывает, хотя в этом некоторые и сомневаются. В процессе жизнедеятельности нашего организма идет постоянный процесс расходования запасов воды. Значительная часть выводится из организма естественным путем, какая-то часть выходит вместе с потом, часть выделяется при дыхании.

Некоторые исследователи из США утверждают, что количество употребления воды никоим образом не влияет на продолжительность жизни человека и его здоровье. При таких выводах они опирались на результаты изучения огромного числа научных работ. И как они утверждают, что нет веских доказательств того, что потребление значительного количества воды приносит пользу. Похожее заключение сделали и исследователи из Нидерландов, в 80-х годах прошлого века. Они в течении десяти лет проводили наблюдения на сто двадцатью тысячами пациентов и не смогли обнаружить какой-либо связи между количеством употребляемой воды и причиной смерти. Практически все они умирали в одном возрасте от одних и тех же болезней, не зависимо от того, что кто-то пил много воды, а кто-то мало.

Если пить значительно больше воды, чем это грозит?

Во-первых – это отеки. Основной причиной отечности называют большое употребление соли в пищу, что вызывает удерживание в организме воды. Но это не главенствующее мнение на этот вопрос. Ведь снижение белков в крови человека и чрезмерное употребление различных жидкостей так же может вызывать отеки. Так и болезни сердца и проблемы с почками, при значительном потреблении воды, могут стать причиной отека. Поэтому свой режим питья нужно обязательно согласовывать с врачом.

Во-вторых – повышенное давление. Причиной гипертонии вряд ли может стать обильное потребление воды, если нет проблем с функционированием почек. Но при нарушении функционирования почек, восемь стаканов, так называемой «нормы», могут спровоцировать гипертонию. В этом случае, как и в предыдущем, свой питьевой режим необходимо согласовывать с врачом. По наблюдениям врачей, за последние годы, гипертония сильно «помолодела». Стали все чаще встречаться молодые люди, занимающиеся спортом и употребляющие по два литра воды в день, с первыми признаками гипертонии, протекающей в основном бессимптомно.

В-третьих – разжижение крови. Снижение в крови минеральных веществ приводит к ее разжижению. Все обменные процессы в организме человека, в его клетках, регулируют минеральные вещества и микроэлементы. Из-за того, что их концентрация в крови может снижаться, оболочка клетки пропускает значительно больше водычем требуется и это приводит к нарушению функционирования и гибели клетки. Голдфар и Нигойану, в своих работах, как основную причину многих последствий, зачастую и фатальных, указывают на это обстоятельство. Большое количество поступившей в организм человека жидкости может вызвать отек мозга и стать причиной смерти, что связано с резким снижением натрия ниже 135 ммоль/л, при норме 150 ммоль/л, так называемая гипонатриемия. Ученные, занимающиеся проблемой гипонатриемии, считают, что нужно пересмотреть рекомендации для спортсменов, по чрезмерному количеству употребления воды. Ученные утверждают, что большое количество воды, употребляемое спортсменами во время тренировок или соревнований, могут спровоцировать резкое снижение натрия в крови, что может привести к не поправимым последствиям. Ведь за последние годы причиной смерти 14 спортсменов стало резкое снижениенатрия. Исследователи рекомендуют полагаться на свое чувство жажды, пить воды столько, сколько вы хотите выпить. Ведь организм человека - это своеобразный природный регулятор вашей жажды. И если вы здоровы и полны сил, то на свои ощущения можете положиться. Захотели пить – пейте столько, сколько считаете нужным выпить. Ну а если после двух литров, так называемой нормы, вы чувствуете, что повышается давление, появились отеки или обильное потоотделение, то уменьшайте количество потребления воды. Самое правильное в данном вопросе - это выявить свою индивидуальную норму в питье, и то, что так зазываемая норма восьми стаканов, не более чем миф.

Поделиться: