Какой температуры воду полезно пить?

Вопрос о том, какую воду лучше употреблять для питья – горячую, холодную или теплую, не имеет однозначного ответа, во многом он зависит от внешних условий окружающей среды и запросов нашего организма.

В летний период, когда жарко и мучит жажда, мы с удовольствием выпиваем стаканчик холодной воды, чтобы почувствовать прохладу по всему телу. В зимний период, в морозные дни, когда приходим с улицы в теплое помещение, хочется выпить горячего чая или кофе, для согревания организма изнутри и снаружи, подставить под согревающий пар из кружки свое лицо и наслаждаться теплом, растекающимся по телу. Но как ни парадоксально, но ни холодная вода, ни горячая не являются комфортными для нашего организма. Самой подходящей водой является жидкость комнатной температуры, а в идеале, вода должна быть одинаковой с температурой нашего тела, такая вода обладает рядом полезных свойств для организма человека.

Некоторые из полезных качеств теплой воды:

- Вода с температурой, приближенной к комнатной, быстрее насыщает влагой наш организм и впитывается нашими клетками.

- Питьевая вода, схожая с температурой нашего тела, способствует лучшему перевариванию пищи, в том числе жирной и тяжелой, способствует улучшению кровообращению и обмену веществ.

- Употребление теплой воды способствует похудению, так как она притупляет чувство голода.

- Ученные доказали, что вода, созвучная с температурой тела, способствует снижению болевых ощущений и мышечных спазм. Эти качества используют большинство спортсменов и людей, которые испытывают большие физические нагрузки, а также ведущие активный образ жизни.

- Употребление теплой воды после пробуждения, в количестве 200 грамм, помогает быстрее восстановить ночную потерю жидкости организмом, а также способствует быстрому пробуждению организма после сна.

Опасно ли пить прохладительные напитки?

Питье охлажденных напитков, во время употребления пищи, считается самым вредным из способов питья воды, особенно, когда запивается жирная, высококалорийная пища, зачастую холодными напитками со льдом.

Вред холодной воды для нашего организма:

- Чувство насыщения организма пищей притупляется при употреблении охлажденных напитков, вследствии чего мы съедаем значительно больше еды, потому что постоянно ощущаем чувство голода и утоляем его, съев больше чем необходимо. А чтобы этого не происходило, достаточно пить теплую жидкость.

- Охлажденная вода нарушает пищеварительные процессы. Так как наши клетки питаются водой, имеющая температуру тела, то часть пищи не будет усвоена должным образом и будет откладываться в нашем организме в виде жира. Жирная и тяжелая пища, вступая в соприкосновение с охлажденной водой, становится неблагоприятной субстанцией в нашем организме. Твердые жиры нашим организмом не усваиваются и не выводятся из тела. Куда он девается?

Мнение, что холодная жидкость эффективней утоляет чувство жажды, оказалось, как ни странно, заблуждением. Проводилось множество разных тестов, в которых испытуемым давали выпить холодную и теплую воду. В результате выяснилось, что те, кто пил теплую воду, насыщались намного быстрее, даже меньшим объемом, чем те, кто пил холодную воду.

Питье охлажденной воды помогает охладить перегретый организм. Это только часть правды, так как эффект охлаждения очень кратковременный, ведь охлажденный организм для согревания начинает вырабатывать больше тепла. Наш организм нагревается и нам опять хочется выпить воды. Получается замкнутый круг. В итоге, чем больше выпиваем охлажденной воды, тем больше ее хочется выпить. Поэтому, рекомендуется пить воду комнатной температуры, ее всегда можно довести до необходимой температуры, немного подогрев или слегка охладить, в зависимости от климатических погодных условий или требований организма. А если сильно хочется выпить охлажденного напитка со льдом, то лучше это сделать за час до приема пищи или через час после еды. Тем самым вы не будете вмешиваться в систему пищеварения организма по усвоению пищи и не нарушите обменные процессы.